감정코칭으로 재충전하세요 by 평강줌마
감정코칭을 배우러 왔어요. 그래서 듣고 있으면서 주저리 주저리 적었어요. 이렇게 공부한 것을 흔적으로 남기려고요. 이번 기회에 감정코칭에 대해서 배워보아야겠어요. 감정적 배경음악. 베토벤의 전원교향곡 5악장. 감정날씨, 감정적 배경시, 감정색깔 등. '감정날씨는 어때요? 지금 나의 감정 날씨는? 감정색깔은? 나의 감정 맛은? 자신의 에너지 레벨은?' 감정적 배경음악은 자기가 선정할 수 있다. **회복탄력성이란? - 스트레스, 도전적 상황, 역경에 대처하거나 회복하거나 적응할 수 있는 능력 - 스트레스가 쌓이거나 시간과 에너지의 낭비를 막고, 예방하는 것이 매우 중요함 - 회복탄력성을 쌓고 비축해두는 방법을 배울 수 있음. 감정에 따라 심장이 다르게 뛴다. 심장이 고르게 뛸 때는 깊게 감사할 때이다. 감사..
평강줌마 일상
2014. 3. 21. 09:16