[당뇨병예방] 공복혈당이 높은 이유와 혈당 낮추는 방법
2년에 한 번씩 하는 건강검진. 당연히 정상일 것이라고 생각을 했어요. 한 달 뒤 집으로 건강검진표가 왔어요. 공복혈당이 116mg/dl이 나왔어요. 2년 전에 아무 이상이 없었는데... 한 달 전에 음식 조절을 못 했나? 모든 것이 의심이 되네요. 그래서 식습관 조절과 하루 30분 운동을 한 두 3개월 후 다시 혈당검사를 받으러 가야겠어요. 혈당검사는 검사전의 식사양이나 종류에 따라 달라질 수 있고, 컨디션 저하에 따라 다르게 나올 수도 있다고 해요. 이제부터 식이요법과 운동을 통해서 공복혈당장애나 당뇨까지 가지 않도록 관리를 해야겠어요. 스트레스를 바치 않고 컨디션을 좋게 하며 건강관리어 신경을 써야겠어요. [혈당검사] 혈당은 식사를 할 때 먹는 음식에 따라 혈당 변화가 심합니다. 그래서 혈당은 여러..
평강줌마 상식쌓기
2015. 2. 1. 09:03